产后六个月可以跑步吗？
我生完孩子半年去跑马拉松，结果成绩比孕前还好（孕前530，产后614）。现在回想起来，那次的比赛可能是我人生中最神奇的经历之一了。 先上图 然后简单说说我是怎么做到的——
1 身体没有明显不适的情况下，可以适当运动。我的身体素质不算好也不差，孕期除了血糖略高，没有孕吐等其他严重情况。生完孩子身体很快恢复了，月子里就出了月子中心自己回了家，第二天就开始做Kegel训练和腹肌练习（顺产妈妈可以早点开始恢复练习哦）。从满月到产后第6个月，一直都有坚持做运动。这里要特别强调一点，是“适当”的运动，不是让你去拼命练。每个运动都得慢慢来，尤其是刚刚经历过孕产期的妈妈，一定要对自己负责，运动强度上尽量以自身能接受为主。
2、选择适合自己的运动。我产后第6个月参加的比赛，赛前一个月一直都有在保持训练，不过都是散步或是快走，很少跑步。可能有些人会疑问，你月子里面不是还坐了两个月车子吗？其实，无论是月子车还是普通椅子都会对身体造成一定的影响，特别是骨盆底肌肉。为了不影响日后恢复，建议月子里不要长久地坐着，如果实在需要，建议每坐半小时左右就要起身活动一下。
我因为月子里经常觉得腰部发凉，所以特意学习了中医按摩，每天给老公和孩子按摩，也给自己按摩，效果不错。这个习惯一直延续到了现在。