六个月的胎儿已经发育的比较快了，对于营养的需求量也相对比较大，此时孕妈妈除了均衡饮食之外，还可以适当的补充一些维生素和矿物质。 1、蛋白质 对孕妇来说，每天都需要摄入充足的蛋白质，这样才能满足母体与胎儿的需要。建议多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐、豆类等。
2、钙质 钙是维持神经传导和肌肉收缩所必需的微量元素之一，尤其孕中晚期，胎宝宝对钙质的需求量大大增加。因此为了给宝宝提供充足的钙质来源，孕妈妈一定要多吃一些含钙质丰富的食物，比如骨头汤、深绿色蔬菜等。
3、铁元素 妊娠期间，孕妈妈需要的铁含量应该是非孕期的5倍以上，如果缺铁严重，可能会出现贫血症状。因此要多吃含铁的食物，比如动物血、肝脏、瘦肉、海带、紫菜等。 除了以上三类营养素外，孕中期还需要注意补充维生素B族，维生素C以及叶酸。因此建议在饮食上要注意荤素搭配，粗细搭配，保持饮食的多样性，这样才能保证营养的均衡，促进母体和宝宝的健康成长。
乐向雯优质答主孕早期（0—3个月） 此阶段，由于受精卵着床尚不稳定，因此建议以预防为主，补充叶酸、维生素C、钙片等；也可以喝些红糖水或吃些黑糖姜茶进行补血补气，帮助胎儿发育成长。这个阶段是胚胎分化，器官形成的关键期，也是宝宝神经管、肢体形成的时期，一定要注重营养补给！比如富含蛋白质的肉类和蛋类要多吃，各种新鲜的蔬菜瓜果也要多吃哦~
孕中期（4—6个月） 此时胎宝宝的器官已经发育完善，可以储存能量了，这个时候开始就可以适当添加淀粉类的食物啦，如米粥、面食等等，这样能够更好的为胎宝宝提供成长所需的营养物质哦～这个时期的孕妈妈可以适当增加动物蛋白的摄入，例如鱼肉以及禽肉，当然鸡蛋也是不可少的哦，这时候可以适当多吃一些瘦肉，补充微量元素哟.
孕晚期（7—10个月） 这时候可就是孕妈妈大显身手的时候了，各种高热量、高脂肪的食物都摆上饭桌吧，如坚果、水果干等，还有豆类及豆制品也是不错的选择呢…除了饮食方面，孕晚期的孕妈妈还应注意休息，保持平和乐观的心态，避免情绪起伏过大导致胎动频繁甚至流产哦！
