复合果汁有什么副作用？
1、空腹喝有恶心、呕吐症状 由于水果中含有丰富的糖类和酸性物质，如果空腹大量喝用水果制成的复合果汁，就会对胃部产生刺激，引起恶心、呕吐等不适症状。 尤其是本身就有胃炎或者胃溃疡的患者，更不宜空腹喝太多复合果汁。
2、晚上过量喝容易失眠 如果在睡前一小时饮用一杯新鲜自制复合果汁，不仅可以保持膳食的平衡，还可以帮助睡眠。但是如果过量饮用复合果汁，特别是含糖量高的水果做成的复合果汁，会使神经抑制过程受到影响，从而出现入睡困难的情况，甚至导致失眠。 对于已经患有神经衰弱的人，最好不要喝复合果汁，以免影响疾病恢复。
3、喝得不对会伤肾 小小一杯复合果汁里往往含有多种维生素以及矿物质，这些营养成分进入人体后都需要通过肾脏进行代谢，若是不加节制地长期大量喝复合果汁，就很容易给肾脏带来负担，严重的话甚至还会造成肾功能衰竭。
4、糖尿病患者的「甜蜜」烦恼 目前市面上出售的水果，为了延长保鲜期会大量使用甜蜜素。而自制复合果汁虽然能免去农药和化肥的困扰，却逃不过水果本身自带的糖分。所以不论是否自行添加白糖，制作完成的复合果汁中依然含有一定的糖分，这对于糖尿病患者而言就是致命的毒药，很容易引起血糖升高，病情加重。
建议：糖尿病人最好每天摄入的糖分不要高于50克，如果是富含糖分的水果做的复合果汁，每天就不宜多喝。
果汁型饮料又称为果汁饮料，果汁饮料是由果汁或浓缩果汁加水，再加上糖浆调配而制成的带有果汁味道和果汁颜色的饮料，果汁饮料通常有橙汁、苹果汁、西番莲（百香果）汁等口味。由于复合果汁饮料在生产过程中经过高压灭菌，水果汁中90%以上的维生素C和95%以上的胡萝卜素被破坏，几乎不含纤维素和矿物质，长期饮用会影响人体对钙质的吸收，影响骨骼的发育。
过量喝果汁可能患糖尿病。喝太多的果汁容易患上糖尿病。即使所喝的果汁全都是用水和真正的水果榨制的，这样的果汁也绝对称不上是健康饮料。果汁中糖分含量非常高，而其营养价值却比不上完整的水果。一个中等个头的橙子含有大约12克糖分，但如果你喝下一杯6盎司重（大约175克）的纯橙汁，那就相当于饮入了2至3个橙子所含的糖分。过多的糖分不仅不利于血糖的稳定，而且非常容易在人体内转化成为脂肪。有人建议用果汁代替晚餐，以此减肥。那么，这样做会有用吗？答案是否定的。如果你这样做的话，不增肥就不错了。
从果汁中获得的能量与从完整水果中获得的能量是不同的。这是因为果汁在胃中不像完整的水果那样有助于饱腹感的形成。不仅如此，如果以喝果汁代替吃水果，那么你所获取的纤维素就会大大减少。有研究显示，喝果汁多的人，得糖尿病的风险比喝果汁少的人高21%，但吃完整水果多的人比吃完整水果少的人糖尿病风险降低25%。
