儿童跑步腿疼怎么办？
小孩每次运动量过度就会这样，特别是跑完步后膝盖处及大腿肌肉疼痛，休息一段时间后恢复，但下一段训练量加大的情况下，还是会出现同样问题，去医院拍片一切正常，医生也说没什么问题，让多休息，可小孩子运动量大，不运动又容易肥胖，真不知道该怎么办了！ 出现这种情况一般有两种可能：
1、平时锻炼不充分，导致突然加大运动量之后身体不适应出现的生理反应；这种通过减少运动量，加强休息可以很快缓解。
2、可能是运动损伤，如运动时肌肉或韧带拉伤等，除了及时减轻运动量，积极治疗外，还可能需要停止全部运动，卧床休息，给予局部制动，对症处理以促进康复。 但经过一段时间休息和调整后，小孩的腿部症状一般会逐渐消失，但需要注意的是，如果运动伤害发生后，没有得到充分休息，继续参加体育运动，则可能造成延迟性运动受伤，其症状往往在运动后几小时甚至数天后才会出现，因此家长需要注意观察孩子的状态，避免发生此类情况。 为了预防运动造成的不良反生，建议家长帮助儿童合理安排体育锻炼，循序渐进地增加运动量和运动强度，同时应注意做好热身工作，增强肌肉的柔韧性，从而防止伤害的发生。 在进行剧烈运动前，应使机体逐渐适应增加的运动量，注意热身，防止受伤。比如，练习跳绳前应先做5～10分钟的热身准备活动，包括拉伸髋膝踝关节的运动、核心肌群的力量训练以及轻量的有氧训练等。