青春期孩子吃什么有助于长高？
牛奶。一袋奶所含的营养成分，特别是优质蛋白质、维生素及钙的含量，大大超过了100克的瘦猪肉或鸡肉。青少年每天饮奶500克是必不可少的。
鸡蛋。每天3个鸡蛋，除不吃蛋黄外，把两个蛋白和一个整蛋煮熟吃掉。
瘦肉。各种瘦肉中所含的营养成分虽然都差不多，但从经济实用的角度来看，每天吃1-2两瘦猪肉够了。
绿叶菜。每天吃一盘青菜。
豆腐。每天吃2两豆腐。
其他。一周吃2-3次小鱼或1个苹果。如果把这些要求能坚持不懈地持以终身，必定可使孩子体格健壮、聪明伶俐，还能预防老年时多种慢性疾病。