孕期几个月补充dha？
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种人体必需的Omega-3不饱和脂肪酸。在孕产期，宝宝通过胎盘或乳汁获取母体摄入的DHA。 DHA的作用是促进神经系统细胞生长和发育、增强大脑神经信息传递能力以及改善视力等。 我国营养专家建议孕妇每日需摄入100mg DHA。
一般来说，如果食物中能足够获得身体所需，就不用额外补吃了。但如果膳食不均衡或者缺乏DHA来源，那可以考虑吃含有DHA的鱼油制剂作为补充。 那么哪些食物中含有DHA呢？ DHA主要存在于海鱼、贝类及海藻中，其中以鲑鱼（三文鱼）、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、鲨鱼、黄油、蛋类等含量较多。另外，DHA还可以通过母乳从妈妈体内获取，建议妈妈们也要多食用含DHA的食物哦！
目前市场上DHA的来源主要是鱼类，但不同品种的鱼类，DHA的含量差别较大。由于鱼类存在重金属污染的风险，所以为了追求安全，人们又用藻类和微藻来生产DHA。 从生产工艺来说，可以划分为鱼油型和藻油型两类。从原料来看，可以分为海洋微藻和淡水微藻两大类。 目前市面上常见DHA品牌有：
【总结】 根据以上表格可以看到市面上的产品价格差异很大，其实就其有效成分而言，除了DPA外其他成分都差不多。不过由于各厂家采用的生产工艺不一样从而导致成本相差很多，最终导致产品的售价高低不一。 但有一点要注意，由于DHA具有脂溶性特性，很容易聚集在血管壁上造成血栓风险，因此不建议服用鱼油胶囊。对于想要补充DHA的孕妈们，建议在医生的指导下适量服用。