中老年记性不好吃什么？
父母那一代人没有什么保健品，也没有充足的收入给自己做营养品。他们那时候记忆力的下降多半是因为用脑过度或者睡眠不足引起的。如果现在给他们补充点营养物质，或许可以让他们大脑恢复得更快。 首先应该多吃富含胆碱的食物。比如海鲜类的食物，尤其是含虾青素的鱼类（如三文鱼、沙丁鱼等），还有鸡蛋、动物内脏和豆类等，都富含乙酰胆碱成分。这些食材不仅能改善记忆力，还可以缓解更年期症状，对老年抑郁症也有一定的疗效。因此建议中老年人可以适当多吃一些这类食物。 其次要多吃富含维生素B族和矿物质的食物。维生素B族中的维生素B1、B2、PP和叶酸等具有防止记忆力衰退的作用；而矿物质，如镁、锰、锌、铜以及钙等，在维护脑功能以及提高记忆力方面也有重要作用。所以平时要注意均衡饮食，荤素搭配，蔬菜为主，米饭为辅，适量吃些粗粮。 第三是要适当多吃含有氨基酸和卵磷脂的食物。例如瘦肉、蛋类、豆腐、豆芽及各种蔬菜水果中都含有丰富的氨基酸；而含卵磷脂较多的食物有蛋黄、大豆等。这些物质都有助改善智力，增强记忆力。
除了食补外，还可以通过服用药物来获取上述营养物质。目前用于辅助治疗老年痴呆的药物有甲氯芬酯（思捷瑞）、复康宁和艾地苯醌（百乐眠）等。其中前者是中枢神经系统兴奋剂，可以改变因为年龄增长导致的大脑功能衰退，提高记忆力；后者是一种抗氧化自由基的制剂，通过清除体内多余的自由基，起到保护脑细胞，延缓脑功能衰退的作用，对于轻度痴呆的患者效果尤为明显。这些药物应在医生指导下应用，切不可自行用药。 另外，还可根据中医理论选用中药调养身体。中医向来推崇“药食同源”，意思就是我们可以把食物当药品食用，也可以把药品加工成类似食品的模样。我们可以在中医师的指导下，适当选服人参、黄芪、党参、山药等等补气，熟地、当归、白芍、川芎、枸杞子、杜仲补阳或者滋阴的中药，以起到健脑作用。