首先，在发球时身体要协调一致，不要出现用力过猛或者力量分散使用的情况； 其次，击球点前移，现在乒乓球的打法主要以击打为主，因此在开始进攻的一刹那，要把击球点前移，这样能保证有足够的速度。如果一开始位置就站错的话，那么后期是很难纠正过来的； 最后，多练习步法移动，确保可以快速地根据来球的路线进行反应移动。
当然要想打好乒乓球并非这么简单，还需要注意很多细节问题，比如热身必须做好，否则容易受伤；握拳方式要对，否则会影响发力；脚步步伐需要灵活调整等等，只有把每个环节都做到位了，才能达到最好的训练效果！ 最后给大家看一下专业选手是如何击球的，大家可以看一下他们击球的瞬间是否都做到了这几点呢！
井建业优质答主心理上放松：从你上场的一刹那开始，你就得把自己所有的注意力集中在场上的乒乓球旋转、落点、节奏和强度上。赛后你必须把注意力转移到其他方面，找到自己的爱好，比如听音乐、看电影等，全身心地投入其中。当你在做自己非常喜爱做的事情时，你会在不知不觉入睡，而且这种睡眠会非常香甜。当你从这种睡眠中醒来后，会感到精力格外充沛。
身体上放松：洗个热水澡、蒸个桑拿、按摩、做瑜伽、游泳等都是放松身体的良好方法。
技术上放松：你如果是一名技术型的选手，在训练和比赛中始终都得把技术水平保持在一个很高的水准上，这就要求你有长时间的完全放松身体技术。建议用一些自己的特长技术，比如拉上几个小时的下旋球或者挥拍上几个小时的高抛发球等。这些特长技术一方面是你非常喜欢做也最得心应手的，另一方面对你的主力肌肉群不会造成什么影响。如果你是一名攻球型的选手则可以练几个小时的发球，因为发球中的很多旋转你很少使用甚至没有使用过，一方面你的主力肌肉群得到了放松，另一方面你又能学到很多新东西。
战略战术上放松：一名优秀的教练可以为一名运动员指明方向并给予正确的战略战术指导。在自己完全放松的情况下，你的教练会给你制定详细的放松计划和下一段的训练指示。所以，如果你是一名职业运动员的话，一定要在自己完全放松的情况下，积极地和教练沟通。
