牛奶土豆怎么吃好？
多吃土豆好处多很多人都不知道
原因一，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
原因二，适量食用土豆是减肥之佳品。过量的食用薯类食品，可引起肥胖。可多吃一些薯类，不仅不会发胖，还能有效地阻止血脂的升高。
原因三，吃土豆不必担心维生素B会缺。在土豆中，维生素B1的含量约每100克20-40微克，B2蛋白质含量约0.8%左右，维生素C的含量约14毫克~34毫克之间。这样，再加上烹调中所用的花生油或色拉油，人体吸收时的各种维生素和脂肪，加起来一般就可满足人体一天的维生素A、B、C的需要，而且可比同类食品少吸油。
原因四，吃土豆不必担心淀粉超标，如果烹调时用油，营养会稍稍偏高。但从维生素C和膳食纤维的角度来看，它是完全可以替代米、面的一种很好的低热量食物。
原因五，吃土豆不必担心电解质紊乱，它不会引起腹泻。而且，土豆还具有治愈消化不良的效果。
鲜马铃薯汁和鲜藕汁一样，可以治疗消化不良。将0。5千克鲜马铃薯洗净削皮，捣烂榨汁，即可饮用。
牛奶土豆怎么吃好呢？
1、煮食：是适宜烹调吃法；2。煎食：加适量盐，煎熟，切丝，油炸或与青菜同煮，如在烹调肉类菜肴时，加上土豆，即可以增加鲜味，又可以使肉类汤羹味道更为鲜美；3。炒食：加入适量羊肉或荤油炒食，可使汤和菜肴味道更为鲜美；4。炸食：入锅中炸呈金黄色，可做出各种点菜单，味俱佳。