榨果汁食谱有功效吗？
榨汁机目前被广泛使用，将果蔬变成营养汁液，利于肠道的吸收，但是同时，也降低了饱腹感，且不能替代完整的果蔬的营养功效。而且并非任何水果和蔬菜都能榨汁，且食用果蔬汁也要适量。因为榨汁中去除的膳食纤维等成分，对于预防结肠癌和直肠癌有一定保护作用。
所以，建议您日常饮食中还是应该多吃水果和蔬菜，每日蔬菜摄入量300-500克，水果200-400克，这样可以获得全面的营养，又能保持饱腹感，对于减重以及预防肠道疾病都有积极作用。
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榨汁机目前被广泛使用，将果蔬变成营养汁液，利于肠道的吸收，但是同时，也降低了饱腹感，且不能替代完整的果蔬的营养功效。而且并非任何水果和蔬菜都能榨汁，且食用果蔬汁也要适量。因为榨汁中去除的膳食纤维等成分，对于预防结肠癌和直肠癌有一定保护作用。
所以，建议您日常饮食中还是应该多吃水果和蔬菜，每日蔬菜摄入量300-500克，水果200-400克，这样可以获得全面的营养，又能保持饱腹感，对于减重以及预防肠道疾病都有积极作用。