亚麻酸吃到孕几个月？
孕期补充亚麻酸，主要是为了促进脑发育和视力发育，同时还可以减少产后抑郁症的发生率。 我国营养指南建议，怀孕妇女在妊娠期间应每天服用一定量的海淘亚油酸、亚麻酸补充剂(如亚麻籽油、紫苏油等)，其中0℃以下冷压脱臭的亚麻籽油是最佳选择！ 因为孕妇补充亚麻酸可以有效地通过胎盘渗透给胎儿，而胎儿大脑皮层的神经递质如5-羟色胺、去甲肾上腺素和血清素等，都有着明显的细胞膜稳定作用。
此外还有研究结果显示，给孕妇补充维生素E能够降低自发性流产的风险；维生素B6可能具有减轻妊娠反应的作用；叶酸可能降低宝宝出生缺陷的几率…… 所以建议在孕期均衡饮食的基础上，适当补充矿物质、微量元素和多种维生素，特别是富含omega-3系列脂肪酸的营养素。
对于普通孕妈来说，从备孕开始每日补充1粒含有omega-3的营养素，可以帮助受孕并提高卵子质量，还能预防先兆流产、习惯性流产及新生儿死亡率升高的问题出现。 而对于有早产风险的高危孕妈妈来说，建议每日补充2粒含有omega-3的营养素，可以降低早产风险，从而保证宝宝在宫内正常发育。 等到孕中期，即孕4个月以后，由于子宫逐渐增大，可能会压迫消化道导致消化不良、胃酸反流等情况出现，所以在补充营养素时最好选择随餐服用或饭后服用，这样不会增加胃肠道负担。
至于孕期是否能大量吃含omega-3的食物，答案是否定的。虽然三文鱼、金枪鱼等深海鱼类中含有丰富的omega-3，但是孕期过量摄入omega-3有可能会造成身体不良反应，甚至影响胎儿发育。
孕产期补充的omega-3应该以胶囊制剂、液态制剂（亚麻籽油、紫苏油）等方式补充，一次不要吃得过多，一天不要超过2次，每次1小勺（约5ml）。 对婴幼儿而言，专家主张母乳喂养最好坚持到6个月后再考虑添加辅食。而在人工喂养的儿童中，则建议从2岁开始添加植物油，每天食物中要保证有1份鱼肉，如鸡蛋大小，或动物油脂（如黄油、脂肪等），以及蔬菜、水果等。