薏仁面做什么好吃?

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简单说一下怎样选购优质的薏米(注意!是选购优质薏米哦~不是怎么泡啊、怎么煮啊什么的~) 好的薏米果形完整且均匀,颜色呈淡黄色至乳白色,色泽明亮;而质量差的薏米往往形状大小不匀,并有破损,颜色呈白色或者微黄。

在相同的浸泡时间下,好薏米吸水充分,质地柔软且有弹性,容易磨碎;而差薏米则质地坚硬,不容易磨碎。 另外,还可以观察一下薏米中是否含有杂质。一般来说,优质薏米经过加工,会除去糙的外皮,比较干净;而质量差的薏米常带有灰黑色外皮或杂质较多。 最后,大家可以试吃一下,好的薏米吃起来味道清淡甘甜,嚼起来颗粒饱满而且有韧性,回甘明显;而质量差的薏米吃起来味道微苦且涩口。

【小贴士】购买回来的干货食材,如果短时间内不吃完,最好冷藏存放(0℃以下保存更能保证质量)。但是要注意,冷藏并不是久放的条件,不能一次买太多,否则会造成浪费。 好了,说了这么多,接下来进入正题,给大家分享几种用薏米做的面食。

1. 做汤品:把适量红豆和薏米一起洗净,浸泡4小时以上;然后把泡好的红豆和薏米放入电压力锅中,加水熬成粥即可。如果想让粥更绵软,可以加上一点糯米。这款粥具有滋补元气、润燥利水的作用,适合大部分人群食用。 【小贴士】除了煮汤喝,这款粥用来敷脸也有很好的效果呢,长期坚持,可令皮肤润泽光滑。

2. 打豆浆:将适量薏米用清水淘净后,浸入清水30分钟,再用豆浆机打成浆状,滤渣后饮用。这道饮品除含有大量蛋白质、维生素等营养成分外,还含有多种氨基酸和微量元素,尤其富含锌元素,有利于头发的生长发育,有乌发养颜的功效。

3. 煮粥:大米和薏米按比例配比,淘洗干净后放入锅中,加清水煮开,然后调成文火慢慢炖煮,直至米烂粥熟为止。此粥具有健脾开胃、益气除湿的功效,适用于湿热体质的人群食用。 【小贴士】由于薏米性味甘凉,故平时大便干结者不宜多食。

4. 做面团:准备面粉500克,酵母粉5克,白糖少许,温水适量。先把酵母粉倒入碗中,加入白糖搅拌均匀后,倒入温水搅匀,待用。接着把面粉倒进盆中,慢慢地掺水搅拌成絮状,再揉成面团。最后把面团放在温暖处发酵,等到面团变成原体积的2倍大即可。 把发好的面团取出,擀成薄片,涂上一层植物油,叠起切成条状,再擀成薄片,这样处理过的面团非常柔软。

【小贴士】为了让做出的面条更加好吃,可以在和面团的时候,适当添加一些食盐进去,起到增加劲道口感的效果。 和好面团后,就可以制作面点了。

可以做面条:取一小块面团,揉搓成长条,用刀切成小段,用筷子擀平,然后用叉子在面上扎一些小孔,撒上些许芝麻和白糖,放入烤箱,以上火180℃,下火170℃的温度烘烤15分钟左右,即可得到香甜脆爽的芝麻酥条。

也可以做馒头包子:取适量面粉,放进碗里,加入发酵粉,调拌均匀,制成面团,待其发酵至原本的2倍大时,拿出排气,搓圆按扁,做成馒头或包子生胚,置于笼屉上,蒸锅上汽后,蒸15分钟左右。 做好的馒头、包子等,可以配上一碗清热降火气的丝瓜海鲜菇鸡蛋汤,清凉一夏。

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