土豆麻怎么吃？
土豆麻怎么吃
1。用保鲜膜包好蒸熟的土豆并放在保鲜膜上稍微按压，使土豆彻底成型，然后放在冰箱里冻几个小时。我一般都是晚上做，然后放在冰箱里，第二天吃。
2。吃的时候，把土豆取出来，可以切片（随意哦），然后用喜欢的酱（我一般用辣椒酱+大蒜）佐餐。真的很好吃哦。如果不习惯生吃，可以烫一下哦。
3。吃土豆麻的根本原因可不是因为懒惰哦，而是因为这样吃相当的营养高效。我们知道，土豆富含蛋白质及多种微量元素，每148克中土豆含钾620毫克、维生素C14毫克、维生素B10。45毫克、矿物质、蛋白质等（人体必需的9种氨基酸）。
土豆的功效：
1。和苹果一样，土豆也有通便的效果。
2。可以减肥。因为吃土豆不必担心脂肪过剩，同时又可以补充人体必须的水分，而且，土豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有清热润肠的功效。
3。补钙。土豆含有丰富的钾，和维生素D（可在肝脏分泌的胆固醇代谢中提取）。维生素D可促进钙的吸收，使血钙浓度上升，促使甲状旁腺素分泌，促进破骨钙的吸收，促使骨骼硬朗。
吃土豆的常见禁忌：
1。吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
2。切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
3。买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。