吴郭鱼怎么做好吃?
吴郭鱼,就是鲈鱼哟! 鲈鱼有海鲈与河鲈之分,常食用的为海鲈,肉质细嫩,口感好,刺少,味鲜而略甜。 我们这里指的是海鲈哦~ 做鱼肉,我最常用的方法就是水煮了,这样能很好地保持鱼肉的营养成分不流失。而且鱼肉中含有丰富的蛋白质,矿物质和维生素,其中维生素B12对大脑发育很有好处。 【食材准备】
新鲜鲈鱼一条、葱一根、姜一块、香菜一颗、油适量、盐一勺、花椒十几粒、辣椒一个、胡椒粉少许、料酒两三勺、白醋几滴、黄豆酱一勺、剁椒酱一勺。
第一步:处理鱼。
把鲈鱼收拾干净,沥干水分。(可以去掉鱼鳞和鱼肚内的黑膜) 第二步:腌制
在鱼肉表面薄薄涂一层植物油,然后撒入胡椒粉、少许盐抓匀,腌制半小时。 第三步:炸鱼
锅里热油,放入腌好的鱼,煎至两侧金黄即可盛出。
第四步:熬汤
锅里留下一点热油,放入葱姜、干辣椒爆香,接着加入适量开水,调入食盐、生抽、白醋,把炸好的鱼放入锅中炖20分钟。
第五步:拌饭
碗里先盛满米饭,然后把炖好的鱼连汤汁一起倒在上面,拌着饭吃特别香! 我还会在米饭上铺一层剁辣椒或者豆瓣酱,再撒点葱花,这么一碗辣辣的酸菜鱼炒饭,拌着吃真的好过瘾~~
除了白灼、清蒸、烤、煎之外,您还可以试试这样做:
【糖醋带鱼】
【香辣鱼片】