水果都是有什么作用？
1、苹果：生津止渴，润肺止咳； 2、香蕉：健胃，消食顺气； 3、火龙果：清热解毒，明目； 4、西瓜：清热解暑，止渴利尿； 5、甜瓜：清热降火，生津解渴； 6、榴莲：滋阴壮阳，暖肾养胃； 7、橄榄：健脾开胃，化痰醒酒； 8、木瓜：健脾胃，助消化； 9、芒果：益胃生津，化痰止呕； 10、金桔：理气化痰，和胃止痛； 11、山楂：消食化积，活血散瘀； 12、柿子：养阴润燥，生津止渴； 13、核桃仁：温肺定喘，润肠燥； 14、柠檬：生津止渴，和胃健脾； 15、石榴：生津止渴，杀虫祛痰； 16、猕猴桃：生津止渴，利水通淋； 17、桂圆肉：补心安神，养血益脾； 18、栗子：健脾补肾，止泻养胃； 19、荔枝：生津润燥，补中益气； 20、葡萄：滋肾养肺，生津止渴； …… 水果是我们日常摄入营养物质和能量的重要来源之一，也是维持人体健康不可缺少的物质。吃水果的好处可不止是让人皮肤变好的人，在营养学上，水果也被划分到了食物纤维的一类。
水果中含有糖分和碳水化合物，但是相对于我们常吃的米面而言含量偏低。除了提供能量之外，水果中丰富的碳水化合物被人体分解后，可以产生有机酸、氨基酸等，这些物质能够刺激胃酸分泌，增加胃肠蠕动，从而起到促进食欲，帮助消化的作用。水果还是膳食纤维的良好来源，每100克水果中的含膳食纤维量能达到2.6g左右，其中可溶性膳食纤维能够在肠道中被水解为单糖，迅速为机体供能，不可溶性膳食纤维则能保持大便的湿度，帮助通便。
随着生活条件的改善，如今人们不再为一日三餐而烦恼，而是开始注重起饮食的质量。水果作为日常必不可少的美食，也在人们的营养健康食谱中占据了重要位置。为了补充维生素和水分，很多上班族都会在家里或办公室备上几颗酸奶果粒燕麦，或者在下午茶时间点上一份新鲜果盘。
不过，水果再好吃也不能贪吃哦~