鸡蛋和土豆怎么做？
前些天去朋友家吃饭，朋友问我平时吃什么护肤品啊，我说没有什么特别满意的，朋友说你可以试下天然萃取，我说什么啊，她说就是他们家里吃的土豆，我说啊，吃的东西能拿来用吗，她说放心吧，比你用那些国外的大品牌强的不是一星半点，回家我就上网查了查，原来天然萃取是朋友家种植土豆的基地做护理时采用的，再加工成食品的时候再去除掉的，觉得挺不简单的，从种土豆开始，到吃进去肚子了，经历了很多次护理，才被拿出来出售的，我觉得挺神奇，而且朋友还给我看了他们种植土豆的照片，土豆都是藤栽的，有蜜蜂嗡嗡的绕着飞，还有泥土什么的味道，没觉得有什么不好。既然人家做了很精细的加工，我就试着买了一些回去
收到货后立即查了营养成分表，蛋白质含量为6.4g/100g，而市面上卖的大部分即食的鸡胸肉一般蛋白质含量为18.6g-20g/100g，差距是不是很大，其实这些还不算特别惊人的，最让人惊叹的是其维生素的含量，含量为0.27mg/100g，而大部分即食鸡胸肉的维生素含量在4.74mg/100g-7.40mg/100g，再对比国外大品牌，成分更是远远不如，价格还是很亲民的，更重要的是还很健康，吃起来也不会有负担，不会像用那种国外的各种精华的护肤品的，皮肤吸收了很多化学成分，还长痘什么的，吃这些东西根本不用担心会怎样，不用担心肌肤的问题，所以，我决定天天吃天然萃取家的土豆了，哈哈哈哈
其实我还看到他们有一个食用方法和韩国的减肥食物吃法差不多的，即吃土豆蘸盐和辣椒吃（可根据自己口味加），先生吃，后加热吃，具体方法是吃生的，细嚼慢咽，然后，在蘸着汤吃，感觉还可以吧，没有尝试过，等过几天土豆送人了，我试试再来反馈哦
土豆的功效与作用
1. 土豆有营养，是营养价值最高的大众蔬菜。
2. 土豆中含维生素C，有提高免疫力，延缓衰老作用；含钾丰富，有助于降低血压；含镁，有助于消除疲劳。
3. 土豆含有大量膳食纤维，可增加饱腹感，同时促进肠道蠕动，预防便秘。
4. 土豆含有大量优质蛋白质，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。
鸡蛋的功效与作用
1. 鸡蛋是自然界中最宝贵的食物，含有最为完美的氨基酸。每天1～2个鸡蛋对身体有益。
2. 鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。
鸡蛋和土豆怎么做
1。土豆去皮，切成小薄片。用冷水浸一段时间，备用。
2。鸡蛋加适量盐打匀，备用。
3。油锅热后，关火，倒入鸡蛋液，成型后，捞起，备用。
4。土豆片过掉多余的盐水，沥干备用。
5。油锅再次温热，放入葱姜蒜炝锅，煸出香味后，倒入土豆片翻炒。
6。土豆片微微焦黄后倒入鸡蛋，混合均匀，即可。