莲子泡水喝有哪些功效？
莲子芯泡水有清心火、养神志、降血压的功效，但不可以过量使用，最佳剂量是九颗莲子芯。
莲子芯性味苦，归心经、肝经、大肠经，故能清心火，中医讲肝主怒，肝经郁火，上攻于心，故可出现心烦不寐、胃脘痞闷、口苦、口干等不适，同时可导致肝阳上亢，引发高血压，故莲子芯有良好的降血压功效。将莲子芯泡水喝也可起到清心火、降血压的作用。除了将莲子芯泡水喝以外，还可以与绿茶一起泡水喝，起到清心火，宁心神、止烦渴的功效。
失眠患者宜在平时生活中注意调整睡眠节律，规律作息，并保持良好的生活习惯，可适当运动，避免熬夜、久坐、久卧，避免进食辛辣、油腻滋腻的食物。如果出现严重失眠，影响正常的生活和工作，则需要到神经内科就诊，在医生的指导下服用镇静、安眠药物缓解症状。