燕麦怎么吃才好吃吗？
燕麦是粗粮中的明星，很多人早餐会吃麦片，但其实直接用燕麦煮汤喝也是不错的选择。 【蔬菜燕麦粥】 适合想要减脂或者体重不稳定的同学，饱腹感很强。 做法：胡萝卜切丝、香菇切片、香葱切葱花，锅中放少许油烧热后，放入洋葱和香菇爆香，然后加入胡萝卜丝和开水，待水开后加入燕麦，搅拌均匀后煮至粘稠即可。
【南瓜燕麦糊】 金黄色的南瓜搭配燕麦，做成一碗暖呼呼的糊状甜品，太治愈了。 做法：将燕麦提前浸泡两小时，然后把泡好的燕麦放入锅中，加水煮熟，再放入切好的南瓜，煮至软烂，最后根据口味添加白糖调味就可以了。
【牛奶燕麦粥】 喜欢喝粥的同学可以试试这个做法，特别简单。 做法：大米淘洗干净后浸泡半小时，然后放入锅中，加入适量的清水煮开，再倒入牛奶继续熬煮成稀饭。最后把燕麦撒在表面，盖上盖子焖5分钟左右就熟了，非常软糯香浓。
除了以上做法以外，还可以做燕麦曲奇、燕麦饼干，或是直接打豆浆、打米糊。 当然，最棒的做法还是放在汤里，拌在沙拉里，或是在熬粥的时候撒一把进去。 这样，一碗普普通通的燕麦粥就能变的营养又美味。
燕麦有很多种吃法，下面为你推荐几种美味的燕麦饮食：
1. 燕麦粥：将燕麦片与水分次加入锅中，加入适量的水，煮沸后再加入一些水分，调整火候，逐渐搅成糊状。可以将燕麦粥加入到你的早餐中，加入水果、牛奶、坚果等食材，增加口感和营养。
2. 燕麦片：将燕麦片倒入碗中，加入热水（或热牛奶）浸泡，可加入水果、牛奶、坚果等食材，既便捷又健康。
3. 燕麦坚果奶：将燕麦片、坚果、植物奶放入搅拌机中，搅拌均匀，倒入杯中，加入水果和蜂蜜，即可享用。
4. 燕麦鸡肉沙拉：将熟鸡肉撕成丝，燕麦片煮熟，加入生菜、番茄、黄瓜等蔬菜，淋上燕麦鸡肉汤，拌匀即可。
5. 燕麦饼干：将燕麦片、全麦面粉、水、鸡蛋、糖等原料搅拌成团，放入烤箱烤至金黄色。可作为小吃或早餐食用。
6. 燕麦牛奶冰棍：将燕麦片、牛奶、糖、果冻粉等放入搅拌机中，搅拌均匀，倒入冰棍模具，放入冰箱冷冻，领取享用。
总之，燕麦的吃法很多，可以根据个人口味和需求进行搭配。燕麦富含膳食纤维，低脂肪，能提供持久的能量，对于保持健康和控制体重有很好的效果。
