坐月子炖什么好吃？
月子里，除了补身体，妈妈还得注重饮食均衡和营养，这样宝宝才能从母乳中获得足量的营养物质。 在准备月子餐的时候，要注意食物荤素搭配、干稀结合、粗细兼备，同时还要易消化、营养均衡。 那么月子餐究竟应该怎么吃呢？我以坐月子第1周为例，给你们分享我的经验。 第1周的月子餐应该以清淡为主，易消化，少油腻。具体可以这样安排三餐：早餐粥品或豆浆等，午餐可以适当增加肉类，晚餐适量食用主食。
在食谱上，我推荐大家这样做： 早上可以吃一个鸡蛋，配一杯燕麦片或者纯牛奶； 中午吃了米饭之后，可以搭配豆腐鱼汤、菠菜粉丝瘦肉粥、西红柿鸡蛋汤、海带排骨汤等；
晚上吃点小米粥、馄饨、蒸菜等等都是非常不错的。 而像猪蹄汤、鸡汤、红烧肉等脂肪含量高的食物就要慎吃了，容易影响恢复速度。如果真的很想吃，可以少量摄入，但也要注意细嚼慢咽。
另外，在月子期内，为了有助于身体的恢复，建议每周可以喝2-3次红糖姜茶，或者是黑糖姜茶，有助于祛瘀、补血、散寒。 而除了注意饮食之外，新妈妈还应注意休息，保证充足的睡眠，这样才能更快复原。 我是蜜芽，一位爱健身、懂美食的辣妈！如果你也有关于孕期/产后调养的问题，都可以来找我哦～