肠道消化不好吃什么？
肠胃不好的人，在饮食上就要多上心了！ 首先，要注意饮食规律，一日三餐，准时定量； 其次，饮食以清淡为主，少吃辛辣、油腻食物； 第三，多吃新鲜蔬菜、水果，适量主食； 第四，补充优质蛋白（奶类、豆类），适量补充维生素及矿物质。 当然，想要肠胃好，光注意饮食是不行的，还需要注意作息、情绪等！
1.三餐定时，不过饱 对于肠胃不好的人，建议一日三餐按时吃，不过饱。早餐一定要吃，可喝粥、吃面、吃包子等等，中午可多吃点，晚上要减少摄入的食物量，尤其是夜间更不要吃夜宵。
2. 饮食清淡，细嚼慢咽 肠胃不好的人，应该养成饮食清淡的好习惯，减少油烟刺激。还应保持饮食均衡，不挑食、不偏食，保证各种营养物质摄入，尤其要多进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、青菜、豆芽、韭菜等。
3. 多食有益肠道的蔬果 可适当进食有益于肠道健康的食物，如苹果、香蕉、西柚、橙子等新鲜蔬菜水果，除了供给人体所需的营养物质，还可调节肠道菌群，维持肠道健康。
4. 每天喝足量的水 为了补充身体水分，满足生理需要，每天至少要喝6-8杯水，这样有助于及时清除体内的代谢废物，降低中毒反应，还有利于软化大便，防止便秘发生。
5. 补充蛋白质、维生素矿物质 除了多喝水外，还可从食物中获取营养来滋润和修复胃肠黏膜。平时应注意补充富含优质蛋白、维生素以及矿物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉等，应尽量做到荤素搭配、粗细搭配，以保证各项营养的充足摄入。