莲菜素饺子怎么做好吃?

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最近很火的莲菜,确实口感爽脆,搭配豆腐一起制作成馅儿,包进饺子皮里,一口咬下去满满的清香。 准备食材 三块多一斤的莲藕真的很划算呢,买回来洗一洗去掉外皮,切成薄片,加水浸泡,其中可以加点白醋去锈,这样煮出来的颜色会更漂亮。 买的大块豆腐,用勺子刮去表面硬壳,放入碗中,加清水,一点盐,拌匀后,浸泡十分钟,这样可以去除豆腥味。

开始包饺子啦! 面粉里一点点加水,和成软硬适中的面团,盖盖子醒着。 我比较喜欢有颗粒感的饺子,所以不需要把面团揉得很光滑。 这是做好的馅料部分哦~ 给馅料里打个鸡蛋进去,充分搅拌均匀。 上锅蒸八分钟,时间到就熟了。 煮熟的饺子,看着就很诱人吧~~ 捞出来放点香菜更香啊! 趁热吃一个,软嫩鲜香特别有嚼劲!

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莲菜饺子的做法:

1、猪肉洗净,剁成肉馅;莲菜去皮洗净,剁碎,葱姜切成末。

2、把剁好的莲菜用纱布包裹,挤干水分;炒锅注油烧热,放入花椒炸出香味,捞出花椒,将花椒油倒入肉馅中。

3、加入莲菜搅匀,加入葱姜末、精盐、鸡精拌匀,加入少许凉水顺一个方向搅匀。

4、用饺子皮包好,煮锅加入水烧开,下入饺子煮约3分钟至熟即可。

营养功效

莲菜性味甘凉,常用于防治高血压、肝病、糖尿病、神经衰弱、慢性气管炎、支气管炎等。莲莱中含有丰富的维生素B和铁,多食用可使身体强壮,能预防贫血和提高机体免疫力。

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