莲子跟西米有什么功效？
莲子，就是我们常见用来煮汤圆或甜汤的白莲子；西米，又称为寒天、西谷米，是东南亚居民的主食之一；虽然二者非常常见和普遍，但你了解它们的健康功效吗？
莲子，中药名，为睡莲科植物莲的一二年生根茎。其味甘、涩，性平，有滋补强身，补脾止泻，止带，安神，养心，补肾固精等功效。适用于脾虚泄泻，遗精带下，心烦失眠，惊悸多梦，虚热心悸，不宁，腰膝无力，行走不稳，年迈体弱等症。现代研究证明，莲子所含非蛋白氮很高，有明显的补肾壮阳作用，可治疗神经衰弱、智力减退......等症。
西米，是用多年生草本或灌木状，棕榈科植物西谷椰子茎髓中所含淀粉制成。性凉、味甘，具有清热止渴，固肠止泻的作用。适用于口渴、小便不利、消化不良、大便泄、水肿、痢疾、口腔炎、小儿惊风抽搐等症。《本草纲目拾遗》记载：“味甘凉，解热毒，消暑，治小便涩。”“西米产吕宋（菲律宾），圆而腻，消暑益气，固肠止泻。”现代医学研究显示，西米具有减肥的功效，并可增强人体碱性，适合于化疗后康复病人食用。西米营养和热量较同等重量的大米要高一些，糖类含量达98%以上，它含有蛋白质、脂肪、铁、铜、锰、锌等营养成分。