米饭怎么坐好吃？
喜欢做各种美食，分享做菜的经历和技巧！ 你的问题是如何把一碗白米饭吃得像豪华大餐一样？ 其实，我们的日常饮食中，有不少食物价格便宜，营养价值高，却常常被我们忽视。 比如：胡萝卜、韭菜、菠菜等蔬菜，鸡蛋、牛奶、肉类等蛋白质，这些食材价格不贵，却富含营养。 今天要跟大家介绍另一个 “宝藏食物” ——糙米（带壳的稻米的俗称）。 糙米中含有丰富的碳水化合物，是人体所需的能量来源； 而且，它含有的脂肪，都是人体必需脂肪酸。 对需要控制体重的人来说，糙米是最佳主食； 对于想要补充营养的人来说，也是不错的选择。
如何把一碗白米饭吃出花样来，下面就分享几道用糙米做的美味佳肴。 在电饭煲底部铺一层大米（或糙米），加水后按照常规方法煮饭，就可以吃到软糯香甜的饭团了。
对于上班族来说，最简单方便的做法就是做成泡面似的拌饭。 首先在煮熟的米饭里打一个鸡蛋搅拌均匀，然后加入生抽、老抽、盐、胡椒粉、糖调味，最后倒入热油激发香味。 吃的时候舀一勺拌在嘴里，幸福感爆棚啊~
喜欢吃辣的伙伴，可以在上面撒点辣椒面。 我就经常用这个办法，让不爱吃糙米的小朋友多吃一点。 把洗干净的青菜放入锅里干煸至软身，再倒入搅拌机打成菜泥状，加入适量玉米油调拌均匀。 用炒好的菜泥覆盖住米饭，再压出形状，一道可爱有趣的“饭团”就做好了。
不喜欢吃青菜的同学，也可以换成自己喜欢吃的肉菜哦。 米饭加上温水揉成团，发酵至两倍大，再擀成薄片，切成面条形状。 冷水入锅，煮至熟透，再搭配自己喜欢的酱料，香辣Q弹的糙米凉粉就好啦。 爱吃酸的朋友，可以试一下这道泡菜炒饭。 泡菜中含有乳酸菌，具有开胃、养胃的作用。 而且，用它搭配米饭，还能让肠胃更加舒服。
你还会做什么用糙米做出的美味呢？欢迎评论区讨论～