最近因为减脂，所以每天去超市都会买一块多钱的土豆，做好吃低热量的食物，昨天突发奇想做了这个！我买的这个土豆是500g的，做法很简单。 首先把一个土豆去皮切丝（用擦丝刀会很好清理）然后浸泡在清水中，尽量去掉淀粉；然后把切好的土豆上锅蒸熟（我用的小蒸锅蒸了20分钟），在蒸的过程中可以弄点调料汁。
谌慧娜谌慧娜人体对食盐的需求量，每天约3～5克（相当于一个啤酒瓶盖的量），含钠约为400～800毫克。如果体内缺钠会出现疲劳、乏力、头晕、头痛等症状，严重时会出现肌肉痉挛和休克，所以不能没有食盐。 但现在我们的饮食往往过咸。
堵博欣冬季天气寒冷，夜晚时间延长，白天的时间变短。 这时我们的食欲会变得很好，而且也很容易饿。所以在饮食上不仅要吃得对，也要吃得多一点。 那冬季晚餐怎么吃既营养又简单呢？一、补充碳水化合物 到了冬季很多人会开始囤肉，为了保暖也是为了更好抵御严寒。
施坦这个问题的重点是“给宝宝吃”，而不是“给婴儿吃” 首先我们来谈谈婴幼儿需要哪些营养素，这些营养素从什么食物中获取最合适。 基本营养素包括维生素（A、D、C、B....）和矿物质（钙、铁、锌....）； 特殊而重要的营养素包括DHA/AA、胆碱、酪蛋白磷酸肽（CPP）和核苷酸。
汪乃明可以，以前在乡下的时候，条件艰苦，没有新鲜蔬菜吃，就摘一些野菜吃，其中有一种就是野生的土豆（其实是野生的地瓜），煮汤，加点青菜叶子，味道还不错呢！ 至于现在嘛，当然是可以吃的啦，而且营养还蛮不错的哦，有补钙、补肾、补血、预防中风的作用哦，不过要注意的是发芽的土豆不能吃，有毒性哦！
贲广泶手撕面包，其实是一种源自欧洲的传统制作工艺制作的面包。这种制作方法保留了面包里的纤维组织，吃起来的口感是比较粗犷、有力的；相对的，在制作的时候也会流失一部分营养成分。
曾芮晗“剩锅巴、隔夜茶、泡了两天的茶叶能喝吗” 这个问题困扰了很多人，其实吧，没有想象的那么可怕。 食物能否安全食用，取决于三个因素：1.进食的量及次数 如果一次吃不完，分多次吃完是没有问题的；但如果一次性吃了大量隔了夜的食品，那就是另外一回事了。
蓬浩萱对于正常人来说，吃肉类首选鱼肉，其次才是猪肉。因为鱼肉和猪肉相比，含有更少的脂肪和能量，对健康的影响更小。 不过，在营养上最推荐的吃法却是猪肉的蒸煮白切，或者是酱炖咸烧。这样能更好地保留食材中的蛋白质、矿物质等营养成分。 不推荐油炸、烤制，或是过油的烹调方式（回锅肉除外）。
邵漫钰作为云南人，我是不吃茄子的（确实不咋吃的）所以我不太懂把茄子和别的菜放在一起炒，不过可以告诉你怎么做出好吃的丝瓜汤。
傅胤熙当然！很多人以为，只有法国黑鸭、匈牙利鸭或者阿尔巴尼亚鸭的鸭肝才好吃又营养，但其实我国地方品种湖鸭等产出的鸭肝同样美味，而农家散养的草鹅（也就是普通的家鹅）肝更是具有极高的营养价值…… 先来简单看看这令人流口水的鹅肝是如何形成的吧～ 鹅是杂食动物，其肝脏同样可以消化植物性成分如纤维类，
骆宗海1、促进消化 无花果当中含有苹果酸，柠檬酸以及蛋白酶等物质可以有效的起到开胃消食的作用，特别是对于脾胃虚弱所导致的消化不良有很好的作用。2、清肠通便 无花果富含膳食纤维，尤其是水溶性纤维的含量较高；因此具有清肠道、排宿便的功效，有利于防治便秘。
晏煌文要论容易消化吸收，首推豆浆。 首先，大豆含有大量的蛋白质，而豆渣中含有可溶性纤维（如β-葡聚糖）和不溶性纤维（如粗纤维）都很多。 空腹喝大量豆浆，由于胰腺不敏感的人会有低血糖反应，感觉头晕、乏力、出冷汗等症状；但如果在早餐中添加少量面食和高蛋白食物一起食用，就基本不会有大问题了。
蒋广英可以，下面教大家一道醋溜土豆丝的做法 准备材料： 土豆1个、胡萝卜半根、青椒半个、大蒜3瓣、陈醋、生抽、老抽、白糖适量。
富晨昊题主说的是桐花还是桐子果啊，不过无论指的是哪种，可以肯定的说，桐花和桐子果都不能吃！ 先来看看民间传说的桐花可以吃是咋回事吧，传说中，桐花分为双生（两朵相连）、单生（一朵自生），还有一种金盏银台（花瓣部分呈黄色或银色）的区分方法。
须诗玉1.补充优质蛋白质 鸡蛋和肉类食物中含有大量的营养成分，尤其是含有大量的蛋白质，对于正处于生长发育的幼儿来说，适量吃些鸡蛋肉泥能够及时补充维生素、矿物质，有助于儿童的生长发育，对于病后体虚者，适当吃些鸡蛋肉泥也能帮助恢复元气。
子一航1、选嫩嫩的黄瓜两根，用刨子刨去刺（刮）掉外皮；然后用刀切成薄片；加入少许味精和食盐拌匀待用； 2、把大葱洗净，取葱白切段，放进碗里，加一勺白糖和酱油调成汁状； 再倒进锅里，放适量植物油烧沸后趁热浇到拌好的黄瓜上； 最后，滴几滴香油搅匀即可食用。 特点是：鲜嫩清香，爽脆可口。
吴维珊可以一起吃，但是不建议这样吃。 这是因为洋葱和土豆都是日常生活中比较常见的食材，其中都含有人体必需的营养物质如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E以及钙、铁、锌等矿物质，这些物质的成分相互之间并没有相忌反应，因此一起食用并不会出现不良后果。
卫银忠吃芭乐，一定要了解“原态芭乐”和“粉芭乐”！ 常见的芭乐分为：红肉芭乐、黄肉芭乐（本地番石榴）以及粉芭乐（台湾番石榴）三种。 其中前两者属于原态芭乐，后者则为粉芭乐。 从外形上看，原态芭乐表皮粗糙，颜色青翠；而粉芭乐则通体滑溜，颜色淡绿。
廉瑞丽鸡要新鲜。 其次，不要过分烹调。 第三，注意搭配。 我一般这样做。 上次做的时候没控制好火候，没熟，所以又加了点水加温煮熟。。。做法： 鸡肉切块用热水焯一下去血沫。（别放调料） 看，好多血沫子=_=！！！ 锅里放油烧热，爆香葱段和几个干辣椒。倒入鸡块爆炒一会儿。（这时候可以放点生抽、老抽还有冰糖。
柴鑫媛荔枝是福建特产，主要分布在榕城福州、闽西永安等沿海城市和地区。它是亚热带果树，喜温暖不耐寒，冬季需要充足的光照才能顺利生长。 夏季是荔枝成熟的季节，在福建当地有大量新鲜优质的荔枝上市，深受广大消费者喜爱，其不仅肉质鲜嫩、风味独特，而且富含营养素，具有很高的营养价值。
米枞海