当然可以啦，我们这里有个特别火的做法叫“麻辣土豆”，就是用花椒、辣椒、孜然跟土豆一起焖出来的，香香辣辣超级好吃！ 除了做麻辣土豆我最喜欢用的就是土豆和豇豆了。首先是因为简单快手，把这两个食材切成丝，然后下锅爆炒就可以出锅了；其次是因为营养价值丰富。
马华马华一、清热解毒 夏季炎热，人体出汗量非常大，而体内的维生素和矿物质会随着汗液排出体外，这时候就要及时补充。维生素可以有效抵抗高温带来的不适感，而矿物质则是保持体内水液平衡的重要成分。 苦瓜含有多种氨基酸及微量元素，可以帮助清除体内有害物质，比如热毒、湿热等，还能提高免疫功能，起到明目的功效。
唐冰渔羊脊骨，也就是羊的排骨，里面有非常多的骨髓，而骨髓中含有丰富的脂肪、磷脂、蛋白质和钙等营养物质。用羊脊骨来熬汤是比较科学的吃法，也能让营养成分充分释放出来，达到最佳的滋补效果。 【清炖羊脊骨】 准备食材：新鲜的羊脊骨500g、大葱2根、生姜3片、八角1个、桂皮1小块、红枣4颗。
阳瀚宇当然，糙米又叫“粗粮”、“全谷物”（比如果仁)，是稻谷去壳后形成的完整的种子，其营养价值高于白米。 原因如下： 首先，与白米相比，糙米的蛋白质量更高。例如，每100克的糙米中含有蛋白含量可达7.5克～9克；而每100克的白米只含有6克左右的蛋白质。所以有“糙米饭养人”的说法。
盖家梦在东北，我们一般不做“土豆饺子”这道点心（我也不知道为啥是点心）；我们一般做“炒土豆丝”或者是“炖土豆”。 不过，既然题主说了，那就说说吧~1、把土豆去皮洗净切薄片，越薄越好； 【重点是，一定要去掉土豆的皮，不然会很难吃！
莘雅贤大米，是由水稻经过加工而制成的食物。 水稻，也叫作稻谷，是大米的原生物种。我们常说的“稻谷”，实际上是指未收割的水稻植物，包括颖果（就是我们常说的大米）和外壳。 但市面上也有出售生胚芽稻谷的，这是由带壳的生稻谷经过机械分离，直接得到的毛糙米粒。这种米保留了部分外皮，含膳食纤维较多，但口感较粗糙。
盖丽媛男人应该要多补充能量，这样才会更有精力去打拼事业、照顾家庭！ 那补充能量的食材有哪些呢？其实有很多，今天推荐的是一款简单又营养的鸡汤——人参乌鸡汤。 在中国，人们对于人参的理解，大多源自于“大补”、“壮阳”等字眼，对人参的食用也是颇有争议的。
贡海华香其酱是传统小吃，是由多种食材经过发酵而成的调味料。以大豆为原料，添加谷物和富含蛋白质的物料，经发酵成熟后加工而成的一种酱品。味道丰富且富有层次感，咸淡适宜、香味浓郁、营养丰富。
黎梓鸿我做的蒸肉是放辣椒和豆瓣的，你可以试试。 原料：猪五花肉500克、土豆1个、青蒜2根、八角2颗、桂皮1小块、干辣椒3-5个、豆瓣酱1大勺、生抽适量、老抽少许、白糖少许、花椒粉一点、白酒少量（可选）。
潘吾珏从营养价值上讲，可能并不存在所谓的“最有营养”的菇类，各类鲜品蘑菇都含有一定量的营养物质并具有相当丰富的保健作用；其次，从人们日常饮食结构来讲，食用菌往往作为菜肴中的点缀、提香、增味、配色之用，因此要摄取到足够的营养素并不是难事。
印晓绢首先明确一点，吃米饭不会缺乏任何营养素！ 如果你说的是“吃白米饭没菜吃得不舒服”，那完全是另一回事了——当然，长期这么吃肯定会不健康的（同样，如果只吃菜也不健康）。
别碧莲作为山东人，我们这有个家常饭叫“疙瘩汤”，用面粉加水拌成面糊，下锅煮，里面打一个鸡蛋，最后撒点菜叶或者葱花，可以吃点新鲜蔬菜了！是不是跟题主说的有点像？我小的时候经常喝妈妈给我做这个，说是有营养好消化，其实主要是因为简单啊！
欧海鹰可以，但味道不怎么样。 第一次知道黑木尔这种食材，是在美剧《it狂人》里，男主角用黑木尔做沙拉，女主吃了后说：This is not a vegetable.（这不是蔬菜） 后来查了资料才知道，虽然外表长得黑乎乎的，但是黑木尔其实是一种蘑菇，属于真菌，和蔬菜不是一个物种。
张灵昊这个汤很清淡，喝起来很清甜，还有浓浓的虾味。 材料很简单，就是一个冬瓜和一把虾米。我用的虾是冷冻的即食虾，这样很方便啦。 准备一块冬瓜和一把虾米 用清水浸泡虾仁一小时 将泡软的虾米捞出，用清水冲洗干净 把冬瓜去皮去籽切成薄片备用 煮锅中加入足量清水，放入虾米大火煮开后转小火煲半小时左右。
艾希建我也不知道啊，我也很想知道，因为我是地地道道农村走出来的孩子，记得小时候家里种了很多的蔬菜，其中就有红皮萝卜，记忆中妈妈总是用红皮萝卜给我做馅料包水饺或者包子吃，我记得每次吃到嘴里都感觉辣辣的，现在大了离开了家乡也找不回记忆里妈妈的味道了，只能买外面市场上那些包装好的饺子皮和肉馅，回到家自己做，
达洁沛从营养价值上来看，榴莲的确是有很多益处的。 榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解痛经，特别适合寒性体质的女性食用；由于榴莲富含蛋白质和多种微量元素，因此还可以增强机体的免疫力，起到补中益气、消炎杀菌的功效；还有促进消化的作用，能够改善腹胀、便秘的症状。 虽然吃榴莲的好处多多，但也不是没有弊端的。
濮心蕾很多人炒的土豆丝不好吃，其实就是细节没有做好，比如切完土豆之后不泡水。 很多朋友在切完土豆之后不会去泡水，直接进行下一步的做法，这样做是不对的哦！因为不泡水的土豆会直接变成“薯条”，而且也会损失一部分营养成分。 因为新鲜的土豆含水分比较多，切成丝之后会迅速脱水。
卿欣梦我来做个实验，看营养快线能不能做冰块。 首先，在量杯中倒入200ml的营养快线饮料。（这里为了便于观察，倒的不是很满） 接着，把盛有饮料的量杯放入冰箱的冷藏室中，大概过了三个小时的样子，从外观上看，我已经可以看到明显的沉淀物了。
能博华龙利鱼（牙鲆科），也叫鲽形目、鳎沙、鳎米鱼、海鲶鱼等，属于暖温带海洋鱼类，主要分布在印度洋、太平洋西部沿海。在中国黄海和渤海繁殖，在东海、南海及其附属海域越冬，属近海底栖鱼类，多生活在浅海区底层，喜静，昼伏夜出，具偏振光反应能力，对强光刺激极为敏感。
吴飘雯1、钙 20毫克/百克 可可含量为1%的豆腐含钙量就已经达到500毫克/百克，而小青菜的钙含量更是高达206毫克/百克，几乎相当于牛奶的3倍，是补钙佳品；而且小青菜中的钙极易被人体吸收利用。
相日新