最近很火的燕麦，到底有什么营养和功效呢？ 燕麦，俗称油麦、莜麦，属于禾本科燕麦属植物，一年生草本植物，原产于地中海东部沿岸。现在我国也有种植，主要分布在北京、东北、西北等地。 《本草纲目》中曾记载：“燕麦能止渴、利大便”；《本草求真》中也提到：“燕麦，古人用之治虚劳不足……今人用之治浮肿”。
宣伯江宣伯江1、买回来的鸭蛋，用冷水浸泡20分钟左右，冲洗干净晾干备用； 2、准备好香料（八角、桂皮、香叶）和花椒粒； 3、把适量盐放入锅中加热融化后，加入八角等香料炒香，再加入两勺白酒炒匀入味；4、把腌好的鸭蛋放在容器里，倒入卤汁浸泡，盖上盖子腌制一个星期即可。
俞芊芊抹茶的吃法可多了，我总结了一下，大致可以分为以下五类： 1、单吃2、拌饭、拌面3、做奶茶饮料4、做成小甜品5、制作点心一、单吃1、泡着吃 准备一个杯子，放入适量抹茶粉，倒入开水冲泡，搅拌成糊状就可以啦~ 泡出的颜色是这样的，淡淡的绿色，很清新。
羿莉林不请自来，作为一个在冷冻仓库待过的“牛人”，对于羊肉和牛肉的膻味是很敏感的。 之前在冷库里上班，常听同事说，这个货太膻了，那个味道太大了之类的。实际上，我吃不出他们所说的膻味，或者我的味觉没有那么敏感。
邢长平第一次在知乎上面留答案，以前都是看别人的。。。 之前在家的时候妈妈总会把韭菜留下做馅料，或者做成饺子、包子之类的东西给我吃，不过印象里最好吃的还是用韭菜做的鸡蛋煎饼果子（我也不知道是不是这个名字，反正就是天津那边的做法） 妈妈用的方法特别简单，就是韭菜、豆芽和鸡蛋一起炒熟，然后摊成薄薄的饼，
潘晓旭用高压锅煮，最好了！ 把赤小豆和薏米按1：2的比例准备好。（我买的是生赤小豆，让卖家帮我泡了很久。。。） 先把薏米洗一遍，然后加入清水，开大火煮开，然后再转小火慢慢熬，大概半小时吧就差不多了，盛出来一碗。 再把赤小豆洗几遍，尽量洗的干净些。
蔡立仁新鲜咸鱼的做法有很多种，要看你喜欢怎样的味道了！我分享几种家常做法： ①咸鱼蒸鸡蛋。这是最简单又最好吃的做法之一！把咸鱼用温开水泡软（注意不要直接用开水泡，会太硬），然后剁成细末，越细越好哦！然后用温水把鱼末冲散，打入鸡蛋，搅拌匀，上锅蒸十分钟。最后滴几滴香油，葱花点缀一下，更好看了！②鱼肉粥。
邵漫钰猪舌，是猪的口腔和舌头的器官，含有丰富的蛋白质和维生素；因为含有的胆固醇比较高，所以患有高血压、心脏病的人是不适合多吃的。 猪舌的吃法比较多，可以酱烤卤炖，今天我们和大家分享一道用猪舌做的下火汤品——苦瓜炖猪舌。夏季天气干燥闷热，人很容易上火，此时来一碗清凉降火的食物，很是怡人。
蔺真玉我妈妈做的最好吃，以前在老家的时候，每年清明前后，山上好多这种草，很嫩很香，她采回去拿开水煮过然后捣成泥，加上糯米粉和白糖做成团子蒸熟就可以吃了 香香的糯糯的，咬一口满嘴的青草香味~后来出来读书到了杭州，每逢清明总怀念这口味道，但是山上的老鼠曲草已经不能吃了，都是些杂草。
南静洁1.干蕨菜用凉水浸泡两个小时以上（中途更换几次凉水），直至完全泡软。 2.将泡软的蕨菜用手撕成适当长度。 3.青红椒切成段，生姜切丝，蒜切片。 4.锅里放油烧热，放入姜丝、蒜片爆香，下青红椒段略炒，加入足量清水烧开。5.倒入蕨菜，加盐调味，煮开后用筷子拨散，关火。 用余热闷一下即可食用。
韦采芹准备食材：鲜蚕豆500克、猪瘦肉250克，新鲜金银花60克（干品减半），食盐适量； 制作步骤：1.将猪肉清洗干净剁成肉碎，金银花用清水洗净备用；2.将除金银花之外的食材一同放进炖锅里，加清水3000毫升（约3斤水），先用武火煮开，再转至文火熬煮半个小时；3.待汤汁浓稠，
马当先最简单的做法，就是往冰箱里放两袋酸奶，第二天就冻成了硬棒棒棒冰啦！ 真的超级好吃又解暑，关键做法超简单的！ 准备两个塑料袋，分别倒入酸奶。 因为家里没有称，所以不能精确掌握倒多少酸奶，大概都是一袋左右的样子吧。 把两根筷子放进去，用力挤压，使得袋子里面形成密集的小孔。
佘璟函首先呢，要准备一个小碗啊 然后，往碗里加糖～（别问我为什么是糖） 再往里面加入新鲜的柠檬汁和青芥辣 （其实这时候应该拍照的可是我忘拍了╮(￣▽￣)╭ ） 接着呢，把切好的芒果放进去抓拌均匀~ 嗯，接下来就等着它入味了！
彭粟洋本人是地地道道的北方人，喜欢吃面食，尤其爱煮汤面吃！自己在家做的时候喜欢放点葱花、香菜末和醋，再打两个鸡蛋进去，调拌均匀后再放进锅里煮熟，那香味…啧啧啧…你懂的1、打三个鸡蛋在碗里搅散，放入盐、葱花（或香菜）、酱油，调成酱汁待用； 2、锅内烧热水，水开后把面条放进去，用筷子搅散，
尚升阳鸭腿2个、青椒100g、胡萝卜50g、葱3g、姜3g 调料：植物油500ml（实耗60ml）、盐4g、生抽10ml、老抽5ml、白糖3g、料酒10ml、胡椒粉2g、香油5ml 做法步骤：第一步：准备所需的食材，清洗干净并沥干水分；第二步：将卤料放入调料盒中待用。
战轩文1、蛋白质的吸收和利用，菠菜中含有20%的蛋白质含量，其成分主要包括：肌凝蛋白、氨基酸、核蛋白等。其中，氨基酸的含量最高，包括丙氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等，这些物质都是人体必需的营养元素，并且是人体不能自己合成，必须从外界获取的。
黎青妙当然可以啊！ 而且炒出来的味道还非常棒呢~~ 来，上菜了哈~ 金针菇洗净切去尾部；葱蒜生姜都切成片状备用。（我切葱花是用菜刀削的，比较粗糙，哈哈哈）2.起锅烧油，油热后放入姜葱蒜爆香，然后倒入切好的金针菇，加少量盐，翻炒至熟。
濮阳玉涛据我所知，蚕蛹（蚕宝宝变成蚕蛹那会儿）的皮是不能吃的…… 蚕蛹，一般指蚕蛾的幼虫，在羽化前最后蜕一次皮，成为蚕蛹。这时的蚕翅还未丰满，体能也尚未完全恢复，所以飞不了多久就会落下来。 这时候它们需要补充能量，开始大量进食，直到体内储备足够的燃料（主要成分为糖类），才能完成羽化和飞翔。
辛明津腰果的果皮含有较丰富的营养，应整个食用或打碎后食用，这样才有利于营养物质的吸收利用。 不只是腰果，大多数新鲜水果和蔬菜的可食用部分都富含人体需要的营养物质，而且颜色越鲜亮，说明营养素含量越高。
洪敏琪1、紫菜鸡蛋炒米 材料：大米半杯，鸡蛋2个，紫菜少许，盐适量 做法：将大米淘净浸泡半个小时，然后下锅煮熟成米饭；在锅中倒入少许油，打入鸡蛋，用筷子搅散，倒入拌好的米饭，快速翻炒至米粒松散开花，撒入紫菜碎和适量的盐拌匀即可（我比较爱吃咸口味的所以没有放太多盐）。
尚政坤